Resilienz

Kennen Sie diese Situation: Es gibt Menschen, die scheinbar problemlos Rückschläge bewältigen, sogar an diesen Situationen wachsen und dann gibt es andere die sich nur sehr mühsam "berappeln".

Letztere Verhaltensweise muss jedoch nicht so bleiben, denn Resilienz ist eine Fähigkeit, die Sie erlernen können. Es geht um die Erlangung neuer Denk- und Handlungsweisen, alternative Bewältigungsstrategien und Reaktionsmöglichkeiten um so auch gesund zu bleiben.

Die psychologische Forschung zeigt, dass alle Menschen über resiliente Fähigkeiten verfügen, allerdings nicht in allen stürmischen Situationen gleich widerstandsfähig sind.

Resiliente Menschen sind in Krisensituationen nicht abwartend, sondern sind bestrebt ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen!

Durch die Förderung und Steigerung der folgenden 7 Aspekte kann ich Sie unterstützen, in stürmischen Zeiten handlungsfähig zu bleiben, besser mit Belastungen umzugehen und nicht in eine Überforderungssituation zu kommen:

1. Akzeptanz der Situation
2. Verlassen der Opferrolle
3. Positiv-realistisch sein
4. Entwicklung von Selbstvertrauen
5. Verwirklichung realistischer Handlungsoptionen
6. Planung des Zukunft
7. Ausbau von Netzwerken