Burnout & Stresssymptome

Burnout ist keine Managerkrankheit. Sie betrifft besonders Menschen die einer dauerhaften Stressbelastung ausgesetzt sind und unter täglichem Zeitmangel und Stress leiden.

Wann macht Stress krank?

Beruflicher Kontext - dauerhafte Überlastung, permanter Zeit- und Leistungsdruck, Angst vor Fehlern, aber auch Unterforderung, Langeweile, fehlende Anerkennung, starke Fremdbestimmung führen auf Dauer zu mangelnder Motivation und innerem Rückzug.

Privates Umfeld - auch hier kann es viele Verpflichtungen geben, die nicht immer zur Erholung beitragen. Sie wollen es unter Umständen anderen Recht machen und nehmen sich selbst und Ihre Bedürfnisse zurück.

Schleichender Verlauf - Anfangs scheint nach außen hin alles gut zu sein. Ihr Umfeld bemerkt nicht, dass Sie Stück für Stück die Kontrolle verlieren und nur noch hetzen, um die Aufgaben zu bewältigen.Verschärft sich die Situation weiter tritt ein körperlicher und seelischer Erschöpfungszustand ein. Dies kann sich über Jahre hinweg entwickeln und gipfelt in einem Gefühl des "Ausgebranntseins".

Erste Anzeichen für ein Burnout:

• Chronische Müdigkeit und Schlafstörungen
• Gereitzheit und Stimmungsschwankungen
• keine Freude am Leben, Sinn des Lebens geht verloren
• Antriebslosigkeit / Schwierigkeit, sich zu motivieren
• Gefühl des Versagens
• Verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
• Angst, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein
• Kraftlosigkeit und Konzentrationsmangel
• Verzweifelung bis hin zur Hoffnungslosigkeit
• Rückzug aus dem sozialen Umfeld / Abschottung

10-Fragen-Selbsttest: Sind Sie Burnout gefährdet?

• Trifft eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften auf Sie zu: nervös, ängstlich, reizbar, ruhelos?
• Häufen sich in den letzten Monaten oben genannte körperliche Stress-Symptome?
• Treten Ängste auf, die Sie früher nicht kannten?
• Fehlt Ihnen die Lust auf Sex?
• Haben Sie Schlafstörungen?
• Hat Ihre Leistungsfähigkeit in den letzten Monaten nachgelassen?
• Haben Sie das Gefühl, auf Ihren Schultern lastet zu viel?
• Bekommen Sie zu wenig Anerkennung, für das, was Sie leisten?
• Sind Sie mit Ihrer Lebenssituation ganz allgemein nicht zufrieden?
• Leben Sie allein?

Wenn Sie mindestens 5 Fragen in diesem Burnout-Test mit „Ja“ beantworten können, sollten Sie einen Termin mit mir vereinbaren.